En muchas ocasiones los adultos precisamos asistir a psicoterapia. Lo hacemos pues es preciso para tratar diferentes formas de sufrimiento, mas sobre todo hay 2 problemáticas que hoy día van en aumento: depresión y ansiedad. Si antes de la pandemia veíamos esta tendencia, hoy día se ha acuciado. El día de hoy charlamos sobre esta temática: en qué momento solicitar ayuda profesional y dónde asistir.
Por qué acostumbramos a asistir a psicoterapia los adultos
Los motivos por los que los adultos precisamos asistir a psicoterápia son múltiples, como comentaba en la introducción de este artículo. Entre los más usuales encontramos:
- Trastornos de ansiedad como fobias, accesos de pánico, agorafobia, ansiedad extendida, …
- Trastornos del estado anímico como depresión, trastorno bipolar.
- Trastornos de la conducta alimenticia como anorexia, bulimia, atracones, obesidad, …
- Estrés.
- Duelos difíciles.
- Separación y divorcio.
- Adicciones.
- Problemas crónicos como fibromialgia, jaquecas.
- Problemas relacionados con el sueño como el insomnio.
- …
Cuándo preguntar con un o bien una sicóloga colegiada
Es recomendable buscar ayuda profesional y ponerse a cargo de un o bien una sicóloga agremiada y especialista cuando sintamos cualquier malestar o bien sufrimiento vital y sensible que nos complica el día tras día.
Es aconsejable asistir a psicoterapia en el momento en que nos sintamos usual y también intensamente abatidos, tristes, desalentados, disgustados y también irritables. O cuando apreciemos que nos falta la motivación suficiente para proseguir con nuestros menesteres diarios. Asimismo si tenemos cambios bruscos y usuales de humor o bien nos cuesta conciliar el sueño.
También es verdad que no es preciso haber tenido un problema serio o bien traumático, ni siquiera sufrir un trastorno como los descritos en el apartado precedente para preguntar con un especialista. Pues a veces no sabemos precisamente qué nos pasa (algo considerablemente más usual de lo que pudieses meditar) .Sentimos que algo va mal o bien que no encajamos en la activa diaria. Que la vida nos pesa o bien simplemente no nos hallamos anímicamente bien. En otras ocasiones lo que sucede es que tras haber intentado muy frecuentemente no terminamos de solucionar ciertos inconvenientes relacionados con la pareja, con el trabajo o bien con los hijos. Y esta carga sensible y mental nos desequilibra.
Sea como sea la complejidad que puedas estar viviendo ahora te insto a tomar la resolución que te dejará progresar tu bienestar. Puedes buscar un profesional próximo a tu domicilio o decantarse por la terapia en línea como la que efectúan las sicólogas de Heroicamente .
Por qué es ventajoso asistir a psicoterapia
Afortunadamente semeja que estamos superando el estigma de asistir a terapia, y son más las personas que charlan de ello sin abochornarse ni tener temor a que crean que están locos. Pues asistir al sicólogo no es una debilidad sino más bien todo lo opuesto, es signo de que queremos vivir mejor y que tomamos las resoluciones adecuadas para esto. Pues asistir a psicoterapia nos va a permitir:
- Enfrentarnos con más recursos a los cambios que estemos ensayando en nuestras vidas.
- Identificar, expresar y regular de forma más perfecta nuestras emociones.
- Manejar los pensamientos negativos o bien perjudiciales. …
- Aprender a superar temor. …
- Recobrar el interés perdido por aquello que nos daba bienestar.
- Relacionarnos mejor con nuestra pareja, amigos, colegas o bien hijos.
- Sentirnos mejor con nosotros mismos y con aquellos que nos rodean
- Recuperar el equilibro interno y regresar a sentir ese bienestar sensible …
- …
Cómo es la primera sesión cuando decidimos asistir a psicoterapia
En la primera sesión, que acostumbra a tener una duración de más o menos una hora o bien cincuenta minutos, charlaréis sobre qué te preocupa y qué te ha llevado a su consulta. Te va a preguntar sobre tu ambiente familiar, laboral y relacional.
Es esencial y también indispensable que durante esta y la siguientes sesiones se produzca un tiempo de confianza a fin de que puedas charlar de manera libre y exponer pensamientos y emociones.
Cuánto tiempo dura la terapia
El tiempo y el número de sesiones a las que vas a deber acudir va a depender de muchos factores y va a ser la o bien el profesional que te atienda quien lo determinará contigo. Tras unas primeras sesiones de en las que se examinará el inconveniente el profesional te va a explicar el género de intervención que efectuará.
También has de saber que dependiendo del género de problemática te sugerirá proseguir con sesiones individuales, ciertas en pareja, como asimismo posiblemente te sugiera efectuar sesiones familiares o bien en conjunto.
Si sientes que precisas ayuda o bien alguien de tu ambiente te preocupa no vaciles en contactar con un sicólogo agremiado.