Hoy charlamos de alimentación infantil y de su relevancia en el conveniente desarrollo de nuestros hijos durante su niñez, una etapa llena de cambios donde se establecen las bases de unos buenos hábitos alimenticios, mas no solo eso. Y es que es en esta etapa cuando su cerebro experimenta su mayor desarrollo, con lo que precisa de los nutrientes esenciales para poder hacer sus funciones de forma inmejorable.
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Si eres seguidora frecuente de Mamá Sicóloga Infantil vas a saber que siempre y en toda circunstancia me ha preocupado la relevancia de hacer buena nutrición en casa y en la escuela. Me resulta interesante y me preocupa la alimentación infantil por todas y cada una de las implicaciones que tiene esta cuestión sobre el conveniente desarrollo de nuestras criaturas. Y es por esta razón que el día de hoy vuelvo a dedicarle otro de mis artículos para incidir sobre ciertos puntos que debemos tener siempre y en toda circunstancia presentes progenitores, madres y educadores.
Y sí, asimismo es preciso ahora que con la llegada del verano es posible que dejemos un tanto de lado los buenos hábitos y hagamos un tanto la vista gordita. Mas, insisto, es esencial que pese al calor y de la relajación de los horarios al acabar el curso escolar, prosigamos sosteniendo una nutrición variada y equilibrada donde jamás falten frutas y verduras, y el agua sea la bebida de primera elección ya antes que los jugos o bien los mal llamados refrescos.
Pero vayamos al grano y veamos de qué forma puede asistirnos la alimentación infantil, si bien primero veremos qué es precisamente a lo que nos referimos cuando charlamos de alimentación.
¿Qué es la alimentación infantil?
La alimentación, infantil o bien adulta, es una ciencia que estudia las substancias (minerales, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono) que se hallan en los comestibles, la función que cumplen y de qué modo reaccionan en nuestro organismo.
El estudio de la alimentación infantil y adulta es esencial para determinar las proporciones perfectas que cada uno de ellos de nosotros debe ingerir al día para sostener una buena salud física, mental y sensible. Como prevenir nosologías derivadas de la nutrición como pueden ser:
- Desnutrición
- Obesidad
- Sobrepeso
- Diabetes
- Anemia
- Caries y otros inconvenientes dentales
- Colesterol
- Problemas cardíacos
- Problemas de crecimiento
- ….
Tal y como nos notifican los nutricionistas la manera en la que nos nutrimos está de manera estrecha relacionada con nuestra salud actual y futura. Es por esta razón con lo que insisten en la relevancia de continuar una dieta variada y equilibrada en tanto que de ello depende que nuestros hijos y también hijas adquieran unos convenientes hábitos alimenticios.
Nutrición infantil y desarrollo
Para un conveniente desarrollo cognitivo, motor, social y sensible es indispensable que nuestros hijos e hijas medren en un entorno favorezco, donde reciban unos buenos cuidados físicos y cariñosos como una dieta equilibrada. Pues tan malo es no tener suficientes comestibles que ingerir como alimentarse a base de grasas y azúcares, algo que en nuestra sociedad occidental es demasiado usual.
Durante los primeros años de vida es cuando el cerebro de nuestros hijos experimenta el mayor desarrollo. Es a lo largo de la niñez cuando se establecen las conexiones neuronales que le van a permitir asentar todos y cada uno de los aprendizajes siguientes. Su cerebro en desarrollo precisa tanto de una buena estimulación y un entorno familiar conveniente como de nutrientes esenciales para hiciera sus funciones.
Sabemos que la desnutrición afecta a desarrollo físico y también intelectual, mas no solamente nos referimos a la carencia de comestibles cuando charlamos de desnutrición, asimismo puede estar anémico un pequeño que prosigue una nutrición desequilibrada, en la que pueden faltar vitaminas, minerales o bien proteínas.
Por tanto, una nutrición desequilibrada puede afectar al desarrollo cerebral de nuestros hijos, a desarrollo psíquico, motor y también intelectual. De ahí la suma importancia de saber seleccionar bien lo que preparamos día tras día para su desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Aprender a nutrirnos apropiadamente desde la infancia
A estas alturas absolutamente nadie ya puede poner en duda que la nutrición tienen un impacto directo en el desarrollo de nuestros hijos y también hijas desde el instante en que nacen hasta alén de la adolescencia. Es por esta razón que insistimos una y otra vez en la relevancia de establecer y sostener rutinas y hábitos saludables en lo que se refiere a la nutrición se refiere. Y esto es ni más ni menos que revisar nuestra lista de la adquisición, nevera y despensa. Puesto que nuestros hijos aprenden más con lo que nos ven hacer que con lo que les afirmamos que hagan, o sea, hemos de ser ejemplo asimismo en la mesa.
Es esencial que los progenitores nos notifiquemos bien, mas asimismo es muy importante que cualquier educador o bien enseñante se forme para llenar su perfil. Pensamos que habría de ser de esta manera para poder reunir fuerzas en tanto que nuestros hijos pasan muchas horas en las escuelas y es esencial que en ellas puedan prestar atención a su salud alimentaria. Desde acá te animamos a ahondar y a formarte en alimentación infantil para poder hacer una conveniente planificación de los menús semanales y prevenir futuras enfermedades, mas sobre todo para vivir de forma saludable.