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¿Por qué razón los pequeños rechazan las verduras? – Maternidad Continuum

19 julio, 2021

Si hay una protesta que escucho continuamente es esta…es que mi hijo no desea comer verdura en modo alguno.

A veces creemos que nuestros hijos hacen las cosas por capricho o bien aun por fastidiar, mas en esto (como en otras muchas cosas que hacen nuestros hijos) hay una explicación muy lógica.

El humano tiene una clara preferencia a los sabores dulces de forma innata. Baśicamente se trata de un instinto de supervivencia en el que los sabores amargos se rechazan por el hecho de que podrían ser venenos y se prefieren los dulces por el hecho de que la leche materna es dulce.

Esto viene definido por nuestros instintos y sabemos que los bebés son puro instinto.

Su cerebro reptil en los bebés está ya listo y preprado para marchar desde que nace (por el hecho de que asegura su supervivencia), no obstante el cerebro racional tarda bastante más en desarollarse, de ahí que si bien le expliquemos 100 veces que «las verduras son buenas para estar sano» sus instintos le prosiguen diciendo que ese sabor amargo no puede ser bueno 😉

Por otro lado, el instinto asimismo les hace preferir el alimento más calorífica y de ahí que los pequeños adoran la pasta, los bocadillos, la carne, etc.

Básicamente su instinto les solicita optimar los comestibles y la digestión al límite, comer poca cantidad (y completar sus pequeños estómagos) con comida saciante y calorífica.

Y claro…ya sabemos que las verduras muchascalorías no tienen.

¿Qué se puede hacer?

Lo primero tener paciencia, por el hecho de que todos terminan admitiendo comerlas en algún instante. Quizás no todas y cada una, mas sí ciertas.

Si mismos recordamos nuestra niñez, seguro que tampoco nos agradaban las verduras y ahora nuestro gusto ha alterado ¿verdad?

Yo por ejemplo detestaba las espinacas con mi ánima y ahora me chiflan.

Y además de esto se pueden probar ciertas estrategias:

  • Comer verduras mismos: ya sabemos que el ejemplo es la forma más eficaz de instruir a nuestros hijos y además de esto, no podemos demandar que coman sano si nos forramos a donuts ¿no?
  • Dar lactancia materna: se ha comprobado que los pequeños que toman leche materna cuyas madres comen verduras, están más habituados a esos sabores.
  • No ocultar la verdura mas si probar diferentes preparaciones y en platos que les gusten: pizza, pasta, etc.
  • No obligar a comerla: sería contraproducente y pueden terminar odiándola.
  • Escoger nuestras batallas: si hemos logrado que coman pimiento ¿qué más da que jamás deseen judía verde? poquito a poco lo vamos a ir consiguiendo, no estarán anémicos de ahí que si comen variado y sano.

Y sobretodo como he dicho ya antes tener paciencia.

Si el pequeño come sano y variado, come fruta, legumbres, carne, pescado, etc. no pasa nada por el hecho de que coma poca verdura.

¿Tu hijo come verdura? Me compartes algún truco que te haya funcionado?