Las verduras son el primordial alimento que hay que tener muy presente en nuestra dieta diaria. Para los pequeños es una parte esencial a fin de que medren sanos y en armonía, puesto que tienen numerosos nutrientes y son bajos en calorías. La única queja es que en muchas ocasiones no sabemos como incluirlos en su menú diario y no sabemos cómo lograr que los pequeños coman verdura.
No padezcas por no saber de qué manera introducir las verduras en el alimento, hay distintas formas y trucos de de qué manera hacer que parezca deliciosa. Puedes camuflada o bien cocinarla de forma diferente a fin de que no parezca una verdura fea o bien aun darle un pequeño giro a su sabor.
Un pequeño a fin de que pueda llenar su pauta completa de nutrición diaria, ha de comer cinco raciones de fruta y verdura al día. Mas hay hogares en los que esta acción es algo dura de lograr, puesto que las raciones se pueden complicar en su tamaño. Todavía de este modo no renuncies, puesto que ciertas raciones, si bien se coman en mayor proporción, ya están suplantando a el resto.
¿De qué forma puedo lograr que mi hijo coma verduras?
La mejor manera de introducir verduras en la nutrición de un pequeño es cuando aún son bebés. Empezamos acá los sólidos por medio de las verduras y no semeja bastante difícil su introducción de entrada. Lo complejo es cuando deben probar los trozos o bien comerlas crudas.
Lo mejor es dejarlos que elijan el alimento que desean, tal vez es la manera en las que les parezca atrayente para poder comerla. Si puedes ir con ellos a comprarla y después se la presentas en la mesa, probablemente les guste considerablemente más la idea de comerla en los platos.
La mejor manera de introducir las verduras es comiéndola en forma de purés. Tenemos una sección de purés a fin de que puedas preparar unos platos estupendos y saludables: “recetas de purés saludables para niños” o bien “recetas de purés para bebés desde los seis meses”. Mas no siempre y en toda circunstancia estaremos preparando las verduras de este modo, puesto que tienen que comerse de forma sólida. Los comestibles hay que masticarlos para una capacitación adecuada de la dentición.
Busca recetas atractivas y que estén enfocadas para los pequeños, es otra forma de introducirlos así como otros comestibles y que lo puedan comer mezclando sabores. Tenemos “cuatro recetas fáciles con verduras” a fin de que tus hijos puedan introducirlas en su dieta. Emplea mucho los colores, es una forma atractivísima de que se sientan atraídos por un plato.
Ten mucha paciencia a fin de que puedan comer esta gran fuente de nutrientes, no es cuestión de cocinar grandes cantidades. Haz porciones pequeñas y que lo prueben, de este modo la próxima vez tienes carta libre para poder regresar a cocinar ese plato.
Predica con el ejemplo, los pequeños captan y absorben todo cuanto ven y los progenitores son la mejor alternativa. Muchos pequeños se sienten esenciales cuando hacen o bien comen exactamente las mismas cosas que los mayores y lo mejor de verlo es percibir decir ¡lo buenas que están! Animamos más con esta clase de expresiones que demandando con oraciones «que son buenas para la salud» y la relevancia de poder comerlas.
Otra forma de introducirlas es añadiéndolas en sus platos preferidos. Las lasañas son un plato dónde se puede introducir, las pizzas así como el queso y las verduras van a ser muy deseable. En la pasta asimismo se pueden introducir y no vamos a dejar a un lado las hamburguesas. Puedes preparar ciertas hamburguesas vegetarianas con un sabor y creación inmejorables.
A la mayor parte de los pequeños les agrada la cocina, si tu hijo es uno de ellos y tiene la edad suficiente puede meterse en la cocina y asistir a preparar platos. Les chifla poder elegir ingredientes, tocar sus texturas y degustar ciertos comestibles mientras que los cocinan. Esta es otra forma de introducir las verduras, y si los pequeños han participado en un plato de comida (con verduras) siempre va a ser considerablemente más simple que después se lo coman.
Son muchas las formas y opciones alternativas que os hemos mostrado, todo va a depender del carácter del pequeño y su afinidad con los comestibles. Lo que sí podemos aseverar es que la insistencia marcha, sin llegar a la presión y el castigo, y si es con cariño y respeto mucho mejor. Deja que puedan participar en la preparación de los platos, en la adquisición de las verduras y realiza platos con deliciosos colores