Lograr que mis hijos se duerman temprano es un reto, en la mayor parte de los casos. Esperemos pudiésemos darle a un botón y hacer de ese instante un camino de rosas. Mas no, las espinas asimismo están presentes y por este motivo debemos procurar lograr llevarlo lo mejor posible, mas eso sí, siempre y en todo momento integrando una serie de trucos.
Esto es lo que el día de hoy deseamos proponerte. Unos trucos o bien pasos que debes ir instituyendo día tras día a fin de que llegue ese instante de conseguir que mis hijos se duerman temprano. ¿Deseas ver de qué manera no te van a poner ningún ‘pero’ en el momento de irse a dormir? ¡Anota todo cuanto prosigue!
Establece una hora fija para irse a dormir
Aunque parezca un paso fácil de dar, no siempre y en todo momento es de este modo. Todos sabemos que el lograr unas reglas fijas día tras día nos va a ayudar a sostener una disciplina en el hogar. Por eso en un caso así no iba a ser menos. Como bien sabes, los pequeños hasta la edad de siete años, más o menos, deben dormir más de diez horas a fin de que estén al máximo de energía. Con lo que, sabiendo esto, toca poner un horario fijo día tras día a fin de que la costumbre haga que nuestros peques se adapten a ello. Si bien al comienzo va a costar levemente, seguro que en poquitos días todo cambiará.
Para conseguir que mis hijos se duerman temprano, adiós TV una hora antes
Si deseo conseguir que mis hijos se duerman temprano, entonces debo apagar todo género de estimulaciones como la TV. Claro que si la mentamos a ella, tampoco debemos dejar atrás las pantallas como ordenadores o bien de móviles. Lo mejor es que sobre una hora ya antes de irse a la cama, tengan un instante de desconexión, de relajar la mente y para esto, podemos aprovechar el instante baño, después de él, contar ciertos cuentos mas que no sean demasiado alterados, por el hecho de que deseamos que la relajación llegue a sus cuerpos y psiques.
Una habitación con entorno apacible va a ayudar mucho
Si los metemos en una habitación donde hay ruidos o bien luces muy vibrantes, entonces vamos a estar haciendo todo lo opuesto a lo que verdaderamente deseamos. Si precisamos que llegue el relax, entonces lo mejor es apostar por un entorno apacible, libre de todo estruendos, apostando por una luz tenue y si deseas, hasta puedes poner una música relajante y muy baja. Por el hecho de que como bien sabemos, no siempre y en todo momento es fácil relajar a los pequeños hasta tal punto. Mas si día tras día vamos trabajando un tanto en ello, comprenderán que son pasos a proseguir a rajatabla y que por último conseguiremos nuestro cometido de que se duerman a una hora estipulada.
No los presiones demasiado
¿Complicado? Mucho, mas debemos hacerlo de esta manera. Por el hecho de que si día tras día tenemos un buen jaleo, entonces lograremos que se agobien aún más y que la hora para dormir se extienda. Intentaremos no enojarnos, (complicado asimismo a veces) mas sí proseguir a rajatabla los pasos mencionados. Por el hecho de que como bien hemos comentado, instituir una rutina es la mejor forma de hacerlos comprender lo que deben hacer. Día tras días lo van a ir haciendo sin tanta queja. Mas para esto hay que ser firmes y incesantes.
¿Un premio por hacer las cosas bien?
No es una cosa que debamos hacer de forma repetitiva por el hecho de que se habituarán a percibir premios y al final es posible que nos engañen de muchas formas. Mas de una forma más disimulado sí que podemos premiar cuando la rutina se cumpla con lo que más te apetezca, y sin decir que lo premias por este motivo. Únicamente a fin de que los peques sepan que siguiendo el camino adecuado se logran buenas recompensas.
Un poco de deporte a lo largo del día
A bastantes personas el deporte a última hora del día los agota, mas a otras, les da más energía. Con lo que, sabiendo esto sí que debemos procurarlo de las 2 formas hasta lograr la más atinada para nuestros peques. Indudablemente, estos van a caer ya antes redondos si tienen una actividad física cada día. Aparte de hacer que el cuerpo se relaje asimismo vamos a estar eludiendo la obesidad que es uno de los inconvenientes más difíciles a los que nos encaramos. ¿Qué trucos son los que usas día tras día?