Hoy os traigo una propuesta interesante para crear un menú semanal saludable para toda la familia y sin rompernos la cabeza. Sé que muchas madres y progenitores padecen con la planificación de las comidas y que se nos pasa la vida procurando llegar a todo sin volvernos majaras con lo que acá os cuento de qué va esto del Menuario.
El Menuario de Bet Plans puede ser una herramienta fabulosa para planear y crear un menú familiar saludable sin dificultades. La caja contiene un libro lleno de recetas y propuestas de menús semanales. Además de esto lleva una pizarra imantada con fichas para configurar una dieta equilibrada, lo mejor es que nuestras fieras asimismo pueden participar y crear esos menús tal y como si fuera un juego.
El libro cuenta conceptos básicos de alimentación y nos invita a crear menús de temporada basándose en recetas saludables. Existen muchos pequeños que comen en el comedor escolar y gozan de menús equilibrados y estudiados, mas nos quedan las cenas y los fines de semana.
Por ejemplo, en el instituto de mis hijos, hay un niño/a encargado/a de redactar el menú a diario a fin de que el resto de compañeros sepan que comerán a lo largo del día. Con el tiempo me he dado cuenta de que una de las cosas más esenciales es adelantar a nuestras fieras a fin de que cuando llegue la hora de comer no haya enfados o bien rechazo a ciertos comestibles.
El Menuario viene en un packaging perfecto, una caja completa con:
- Un libro con el procedimiento de Bet Plans con las ilustraciones de Raquel Gu. En el libro hallamos conceptos básicos de nutrición, los nutrientes y sus funciones como los conjuntos de comestibles para configurar un plato equilibrado. Además de esto nos cuenta la relevancia de planear un menú semanal saludable y diferentes ideas de recetas equilibradas y menús de temporada para poner en práctica.
- Una pizarra magnética para poner en la nevera, un rotulador para crear nuestra lista de la adquisición y 28 fichas con diferentes raciones para crear los menús.
Trucos para llevar una buena nutrición en familia
Está claro que implicar a nuestros hijos en la preparación de ciertos platos y no forzar mil veces. Las criaturas precisan su tiempo para conocer nuevos comestibles y no podemos reducir nuestra dieta a cinco recetas básicas. En la pluralidad está el gusto y si bien hay comestibles que no siempre y en toda circunstancia son bienvenidos, podemos probar diferentes recetas para hacerlos más deseables. El los pies en el suelo nos va a ayudar a ir introduciendo nuevos comestibles y nuevos platos.
Con todo, es posible que a nuestras fieras no les agraden los purés de verdura, mas sí le puede agradar masticar verdura. O bien es posible que no le guste un huevo frito, mas sí le guste un huevo pasado por agua. Como todo hay que ir probando y también introducir comestibles de forma gradual. Tal vez una nueva receta no triunfa a la primera, mas si lo prueban en un periodo de tiempoperíodo de tiempo sí que les va a gustar.
Con todo, hay que dejar en claro que no hay que abusar de ultra procesados y que hay que inculcar hábitos saludables desde la cuna. Es bastante difícil romper conforme qué activas si optamos por recetas veloces y sin supervisar demasiado nuestra adquiere semanal.
La verdad es que la clave para comer bien siempre y en toda circunstancia es buena planificación, tanto para crear los menús semanales para adquirir productos de cercanía. Ya sabemos que la nevera no se llena sola con lo que debemos tomar cartas en el tema y rascar tiempo para planear lo que comeremos a lo largo de la semana. Cada una lo lleva como puede, mas bloquear tiempos es básico y asimismo localizar aliados para ocupar el carro en el súper (en mi caso prefiero adquirir sola) o bien cocinar los platos que tocan (acá vamos cincuenta-cincuenta) .
Podemos crear los menús con nuestra pareja o bien hijos y después crear las recetas un día determinado como explica el procedimiento del batch cooking o, cocinar día a día. Cada familia es un planeta y debe localizar el mejor procedimiento para administrar su tiempo y su pasión por la cocina.
¿Y ? ¿De qué forma te organizas crear un menú semanal saludable? ¿Conocías el Menuario?
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