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Remedios caseros para dolores menstruales

19 marzo, 2024

remedios caseros para dolores menstruales

Saber de remedios caseros para dolores menstruales es algo que a muchas nos va a beneficiar. La menstruación, a menudo viene acompañada de grandes dolores y muchas veces recurrimos a los medicamentos. Pero hay más opciones, opciones naturales que podremos usar solas o como refuerzo de medicamentos si debemos tomarlos.

Hoy vamos a profundizar y recomendar varios remedios caseros que todas podremos probar para aplacar los dolores menstruales o reducirlos en gran medida.

Remedios caseros para dolores menstruales

Hoy vamos a hablar de diferentes remedios caseros para dolores menstruales ya la menstruación, por suerte, va dejando de ser un tema tabú (aunque para muchas personas siga siendo complicado hablar abiertamente de ella) y muchas mujeres se animan a hablar de lo que puede llegar a doler.

No todas las mujeres tienen los mismos síntomas ni igual de agudos los dolores. Estos síntomas suelen ser: dolor en los pechos, dolor en el bajo vientre, dolor en los riñones, dolor de cabeza e incluso dolores o entumecimientos musculares. A todo ello afecta el ánimo, que puede verse resentido, podemos estar menos activas los primeros días o más apáticas o irascibles. Las hormonas tienen un papel fundamental.

diferenciar sangrado de implantación del de menstruacióndiferenciar sangrado de implantación del de menstruación

Cuando el dolor menstrual es importante y deja un estado de debilidad se denomina dismenorrea, ese es el término médico. Existen dos tipos de dismenorrea: la primaria que es un dolor menstrual por la propia menstruación sin tener relación con alguna otra enfermedad; y la dismenorrea secundaria que sí está relacionada con otros problemas o trastornos del aparato reproductor femenino (endometriosis, fibromas, adenomiosis, etc..) En este último caso el dolor es por algo más que la menstruación y suele ser bastante más intenso.

Si notamos que el dolor menstrual es muy intenso o que ha ido en aumento con el paso de los años deberíamos consultar con nuestro médico para asegurarnos de que todo está como debe.

¿Qué podemos tomar para disminuir los dolores menstruales?

Antes de saber cómo disminuir el dolor vamos a hablar de qué provoca el dolor. El dolor menstrual viene derivado de varias causas: las contracciones del útero producidas para ayudar a expulsar todo el revestimiento que estaba preparado para alojar a un posible embrión. Estas contracciones del útero causan inflamación y dolor. El estilo de vida, una vida con estrés, poco ejercicio y mala alimentación influyen directamente en la sintomatología de la menstruación.

A esto debemos añadir problemas como estenosis cervical donde la abertura del cuello del útero es más reducida de lo habitual y por tanto es más difícil expulsar el flujo menstrual. Y otras enfermedades como la enfermedad inflamatoria pélvica, la adenomiosis, fibromas uterinos o endometriosis.

Qué es el úteroQué es el útero

Ahora sí, veamos qué podemos tomar para ayudarnos durante la menstruación: 

Aceite de onagra

El aceite de onagra es uno de los ingredientes naturales más recomendados, podemos encontrarlo en cómodas cápsulas y tomarlo para regular los ciclos menstruales y los dolores de la menstruación.

Además, no solo ayuda a dolores menstruales, también a las nauseas, dolores de cabezas, debilidad, etc.. Es una gran aliada para los problemas circulatorios como varices y es antiinflamatoria. Todo ello la hace ideal para las mujeres.

Lo ideal para las personas que tengan muchos dolores es tomar estas cápsulas de manera habitual, no solo durante la menstruación.

Infusiones

Hay una gran variedad de infusiones que son muy beneficiosas para la menstruación al ser mejoradores de la circulación sanguínea como es el caso de la infusión de canela.

Infusiones en el embarazoInfusiones en el embarazo

Magnesio y hierro

Los suplementos de magnesio o incorporar alimentos con magnesio de manera diaria es beneficioso para cualquier mujer aunque no tenga la menstruación.

Los suplementos de hierro pueden ser muy favorables para todas aquellas mujeres que noten debilidad, que suele estar asociada a una bajada de hierro durante la menstruación.

Hidratarse, relajarse y ponerse calor

Mantener una correcta hidratación diaria es algo vital para el cuerpo y ayudará a reducir los posibles calambres y dolores musculares. Los ejercicios de relajación combinados con ejercicio moderado también son una forma ideal de cuidarse a diario y reducir los dolores menstruales durante los días de la menstruación.

Y, un clásico entre todos los remedios, aplicarse calor: bolsas de agua caliente, bolsas de semillas, etc… Calor en la zona del vientre o de los riñones supone un gran alivio para la mayoría de las mujeres.